WOLF 4 ALL

Rappel des éléments de la WOLF 4 ALL

WOLF 4 ALL ¦ La 1ere Compétition En Ligne Ouverte À Tous
dont les personnes à mobilité réduite.

Du 2 au 27 avril, 1 wod par semaine pendant 4 semaines.

 3 catégories :

RX ¦ SCALED ¦ ADAPTIVE  (pré-requis ci-dessous)
en individuel

6 podiums 18 athlètes récompensés

Compétition est ouverte pour la 🇫🇷 et les Dom Tom | 18 ans et + |

Inscriptions sur www.cfpower.fr/event/wolf4all

>> Tarif inscription seule 16€ /pers <<
Avec t-shirt 34€ (livraison comprise) dont 2€ reversés à l’association ADAPT & FIT qui promeut le CrossFit auprès des personnes à mobilité réduite 💪

Pré-requis
RX :
# tous les mouvements de gym
# H : tous mes mouvements à 40kg mini
# F : tous les mouvements à 25kg mini
# Mouvements Dumbells H : 22,5kg F : 15kg max

SCALED :
# knee to elbow
# SU
# pull-ups… en jumping
# # H : tous mes mouvements à 30kg mini
# F : tous les mouvements à 20kg mini
# Mouvements Dumbells H : 17,5kg F : 10kg max

ADAPTIVE :
# catégorie réservée aux personnes à mobilité réduite
Vous aurez la possibilité d’aller au maximum de l’adaptation de chaque mouvement en fonction de votre handicap.
Vous aurez le choix d’adapter ou non chaque mouvement.

Les WODs seront donnés le dimanche soir et vous aurez jusqu’au vendredi suivant pour rendre la vidéo avant 20h et saisir votre score sur cfpower.fr
Post de vidéo sur YouTube {WOLF 4 ALL WOD x – Nom Prénom – RX/SC/AD – box représentée} , URL à coller dans le leaderboard avec la saisie du score.
(Pour la catégorie ADAPTIVE lors de la saisie de votre score vous noterez si vous n’avez adapté aucun mouvement 0, ou adapté 1 mouvement, 2 … en cochant la case correspondante)

Pour toute question ou demande notamment sur l’adaptation des WODs en ADAPTIVE merci d’adresser un mail à wolf4all.cfales@gmail.com et bien noter dans l’objet « ADAPATION ADAPTIVE WOD X », nous traiterons vos demandes rapidement.

Nous restons disponibles pour toute interrogation 😉

La Team WOLF 4 ALL

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